13 подписчиков
Для улучшения самооценки есть простое и эффективное упражнение:
🥰 Письмо благодарности себе.
Найдите тихое место, где вы сможете сосредоточиться, возьмите лист бумаги и ручку.
🌟Начните писать письмо себе, в котором вы благодарите себя за все свои достижения, качества и усилия.
🌟Не ограничивайте себя в восхвалении – напишите все, что приходит в голову, будь то маленькие победы или крупные достижения, а также ваши личные качества, которые вы цените.
🌟Будьте добры к себе и уделяйте внимание каждой детали – например, вы можете поблагодарить себя за вашу упорную работу, доброту к окружающим, смелость в принятии решений и т. д.
🌟После того как вы закончите письмо, перечитайте его внимательно и дайте себе разрешение полностью принять и оценить себя за все, что вы сделали и кем вы являетесь.
🌟Сохраните это письмо и периодически возвращайтесь к нему, чтобы напомнить себе о своих достоинствах и успехах.
Это упражнение поможет вам почувствовать себя ценным и достойным, а также укрепит вашу самооценку, напоминая вам о вашей уникальности и силе. 🥰🥰🥰
Около минуты
7 февраля 2024