34 тыс подписчиков
Спина без боли – это возможно? Да, при одном единственном условии: если вы сохраняете артикуляцию позвоночника!
Артикуляция – сегментарное движение позвоночника, которое происходит буквально позвонок за позвонком. Представьте себе цепь с крупными звеньями, лежащую на полу ⛓️ Если вы начнете медленно поднимать ее, одно звено цепи будет следовать за другим: они связаны, но движутся каждое по отдельности.
💡 Теперь перенесем этот образ на позвоночник: в нем каждый позвонок подобен звену цепи. Это поступательное движение – одно из основных условий здоровья не только нашей спины, но и организма в целом. А если позвоночник «жесткий», позвонки как будто склеены между собой и артикуляция не совершается?
Вот последствия:
📌 Межпозвоночные диски не получают питания
У взрослых людей диски питаются по принципу губки: при движении окружающих позвонков они сжимаются, а когда разжимаются, впитывают в себя питательные вещества из окружающих тканей. Если движения нет, нет и питания!
📌 Нарушается кровообращение и лимфоток
Это происходит потому, что мышцы, окружающие неподвижный позвоночник, тоже становятся жесткими, неэластичными и препятствуют току крови и лимфы.
📌 Тело компенсирует недостаток подвижности позвоночника
В разных движениях вы будете задерживать дыхание, перенапрягать мышцы шеи или поясницы и т.п. В итоге организм накапливает стресс от компенсаций в разных сегментах: тазобедренных суставах, стопах, плечах, шее...
Помните, что в нашем организме все связано со всем! От здоровья позвоночника зависит здоровье всего тела ✅ В свою очередь, здоровье позвоночника зависит от его гибкости (читай: артикуляции).
Хотите мягко расшевелить позвоночник, улучшить питание дисков и снять напряжение и боль со всей спины, от шеи до крестца? 💣 Попробуйте Йогу для спины: от боли и для оздоровления позвоночника. Эта прекрасная практика даст результат уже после первого занятия.
💸 Цена годового доступа к уроку с тренерской поддержкой всего 590 рублей. Это в несколько раз меньше, чем один сеанс массажа, только эффект от фитнеса сохраняется дольше! Переходите на наш сайт и забирайте тренировку ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
1 минута
10 февраля 2024