23,1 тыс подписчиков
Простая йога: 5 шагов для качественной практики
Когда я начинала свой путь в йоге, мое понимание практики и погружение в нее видоизменялось. Это напоминает большой слоистый пирог, вкусовую палитру которого сложно уловить сразу. Хотелось легкости в асанах, устойчивых результатов в теле, правильного дыхания и полного сосредоточения на всех новых ощущениях одновременно.
Идеи минимализма, созвучные не только внешнему порядку и форме, но и переключающие фокус внимания на важное в жизни, могут помочь нам в этом. Ведь упростить — это не значит изучать йогу поверхностно, затрагивая только верхушку слоеного пирога. Упрощение здесь подразумевает работу с телом и сознанием без привнесения сложных ментальных конструкций или физических перегрузок. Осознанная и прочувствованная на опыте практика с меньшим информационным шумом и переизбытком усилий.
Около минуты
7 февраля 2024