Перфекционизм: внутренний диктатор может стать вашим помощником.

«Будь как Бог, делай всё трижды лучше» ©️

История Милены, где она проявляет перфекционизм и как он ей помогает.

1️⃣ Милена следит за питанием и ведет учёт КБЖУ. Её желудок не помойка, а тщательно отрегулированная топка, и каждый отдел этого мини-крематория обслуживает свой раздел.

!!! Возможно, она переживает по поводу своей внешности. Но в этом случае упорство в достижении результата ей только помогает: аскеза даёт ощущение легкости, а мозг, занятый подсчётами, отдыхает. Порядок успокаивает, снижает тревожность.

2️⃣ Посуду Милена очень долго отмывает сначала с моющим средством, а потом от моющего средства. Очень полезная привычка, можно быть спокойным: в этом доме никто не подцепит холеру или кишечную палочку.

!!! Минусы очевидны. Переживания по поводу невымытой посуды способны отравить жизнь. Справиться с этим просто: уделять рутине двадцать минут в день и ни минутой больше. Так вы сможете и галочку поставить «выполнено» и не горевать по поводу недоделанных дел. Потому что бесконечные домашние дела измеряются не объемами, а временем.

3️⃣ Милена точно знает, как подготовиться к прямому эфиру: надо изучить два научных труда, одну научно-популярную книгу и составить конспект трех видеоматериалов. Выбрать самое важное, написать диссертацию – и вуаля: прямой эфир готов.

!!! Однажды Милена обморозила палец, пытаясь снять сториз. В итоге смартфон сел на последней, десятой попытке, и видео выложено не было. Что делать? – выкладывать первый, «плохой» вариант.

Плохое снятое видео имеет как минимум вдвое больше шансов на успех, чем гениальное видео неснятое.

4️⃣ Милена, как настоящий бог, появляется только в облаке Шанель в сочетании с Imperial в строгом соотношении ⅓ . Она всегда уверена, что от нее плохо пахнет. По этой же причине она меняет одежду несколько раз в день.

!!! Задать вопрос: а для чего мне нужно хорошо пахнуть?

* * *

Говорят, у Бога есть лучший из миров. Но это неточно, ведь оттуда никто не возвращался. Но перфекционизм замешен на сильных эмоциях, поэтому правильно будет направить его на действительно важные для вас цели.

#эмоциональный

_интеллект #цели #психология_эмоций

#психология_женщины #перфекционизм

1 минута

7 февраля 2024