1 подписчик

Наша ПИЩА формирует нас , как ЛИЧНОСТЬ!

❗️Бактерии, живущие в нашем кишечнике - ЭТО и ЕСТЬ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Неправильная еда, недосыпание, стрессы, избыток простых углеводов, недостаток физической активности - все это приводит к нарушению нормального защитного слоя нашей МИКРОБИОТЫ.

Нарушение состава и функции микробиоты -ЭТО ДИСБИОЗ

Виды ДИСБИОЗА: -воспалительные заболевания, потеря симбионтов(ксенобиотики, антибиотики), потеря разнообразия пищи.

⏺️ПРИЧИНЫ нарушения МИКРОБИОТЫ

✅Диета

✅Инфекция и воспаление

✅Антибиотики и ксенобиотики

✅Генетика и эпигенетика

✅Снижение физической активности

✅Недостаток сна, нарушение времени сна

✅Психоэмоциональный и информационный стресс

✅Хроническая усталость

✅Ятрогенные причины, лекарственные средства ( контрацептивы, антидеприссанты, антигистаминные препараты, НПВС, блокаторы H2 рецепторов)

✅Пестициды и гербициды( почва и продукты)

✅Питание с низким содержанием пищевых волокон

✅Соли тяжелых металлов (прежде всего от стоматолога)

✅Технологические пищевые добавки(эмульгаторы, разрыхлители, усилители вкуса)

МИКРОБИОТА напрямую влияет через продукты питания на то, что мы едим, на ИММУНИТЕТ ( это первый серьезный барьер на пути вирусов, бактерий, грибов), НАСТРОЕНИЕ (до 85% серотонина - "гормона счастья" вырабатывается в кишечнике), психоэмоциональные функции, на все виды обмена веществ.

‼️ПОСЛЕДСТВИЯ, к чему приводит нарушение микробиоты.

☑️Нейродегенеративные заболевания

☑️Аутоиммунные заболевания

☑️Поведенческие и психические расстройства

☑️Метаболический синдром

☑️Хронические неинфекционные заболевания, рак

КАЧЕСТВО и ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ жизни на прямую зависит от нашей МИКРОБИОТЫ!

#микробиом #кишечник #иммунитет #дисбиоз

1 минута

7 февраля 2024