1 подписчик
Ещё до нашей эры КИШЕЧНИК считался важным органом, который сравнивали с вратами рая или ада для организма человека.
❗️Гиппократ выявил связь между качеством и продолжительностью жизни человека с состоянием его кишечника.
"Смерть человека начинается с его кишки", — говорил ученый.
✅Исследователи установили, что в организме человека есть более 100 триллионов микробных клеток с общим весом более двух килограммов.
ЭТО ПО СУТИ ОТДЕЛЬНЫЙ ОРГАН.
Заселение кишечника происходит ещё до рождения, в период внутриутробного развития.
К концу первого года жизни состав микробиоты кишечника приближается к флоре взрослого человека и полностью соответствует таковой к двум с половиной годам.
МИКРОБИОМ матери -ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ РЕБЕНКА.
Бактерии, находящиеся в кишечнике, помогают пищеварению, участвуют в развитии кишечного иммунитета, предотвращении колонизации патогенами, они участвуют в синтезе гормонов, биологически активных веществ, витаминов, защищают организм от токсинов, канцерогенов, аллергенов.
❗️Микробиота кишечника чаще всего оказывается схожей среди членов одной семьи, поскольку предпочтения в питании одного влияют на потребление пищи другими, что приводит к увеличению количества бактерий, адаптированных к этой диете.
⚡️На сегодняшний день кишечник называют еще вторым МОЗГОМ потому что наш кишечник выстлан более чем 100млн. нервных клеток.
Любой эмоциональный стресс оказывает прямое влияние на то , чтобы вызвать расстройство ЖКТ.
Симптомы плохой работы кишечника:
(Страдают около 60% женщин и до 50% мужчин.)
❇️Усталость
❇️Вздутие живота, отрыжка, изжога, тяжесть, повышенное газообразование.
❇️Пищевая непереносимость или чувствительность
❇️Дискомфорт в ЖКТ
❇️Увеличение веса
❇️Проблема с концентрацией внимания
❇️Туман в голове, нежелание умственной работы.
❇️Беспокойство, тревога, особенно, внезапно и без причины
❇️Нарушение памяти.
ФАКТЫ:
-ЕДИМ БОЛЬШЕ, ЧЕМ НУЖНО!
-ПИТАЕМСЯ ДЕШЕВО И НЕ УМНО, ДОРОГО И НЕ УМНО
-СТРАННО-ПИТАНИЕ ПРИВОДИТ К БОЛЕЗНЯМ.
Питание должно быть:
✔️2-3 раза в день
✔️Без перекусов и ночных приемов пищи
✔️Если нет желания и чувства голода , завтрак можно перенести позже по времени
✔️Ужин не позднее 20.00
✔️Белок в каждом приеме пищи
✔️12-16 ч пищевые паузы.
#кишечник #пп #жкт #правильнаяеда #микробиом
1 минута
7 февраля 2024