18,2 тыс подписчиков
ДИЕТИЧЕСКИЙ ПИРОГ С
РЫБОЙ И ЯЙЦОМ 🥮🍣🥚
Итого на 100 грамм 113 ккал
Б/Ж/У 14 / 3.9 / 5
Ингредиенты:
для коржа:
1 яйцо
2 яичных белка
2 ст. л клетчатки
2 ст. л. овсяных отрубей
для начинки:
150 г филе минтая
2 яичных белка отварных
30 г нежирного сыра
зелень по вкусу
Приготовление:
Корж - все ингредиенты смешать, вылить получившуюся массу в форму. Выпекать 20 минут при температуре 180 градусов.
Начинка - филе минтая перекрутить в мясорубке. Белки порезать мелко.
Смешать с фаршем, посолить.
🤫
Около минуты
7 февраля 2024
130 читали