379 подписчиков
❓ В КАКОМ ПОЛОЖЕНИИ РУКА ВПЕРЕДИ.
Когда рука поднята и вытянута в линию с телом, это заставляет ноги работать сильнее, поскольку тело немного 'тонет' в воде. Это происходит из-за того, что поднятая рука создает дополнительное напряжение, которое через плечи и позвоночник топит ноги, которую нужно компенсировать работой ног для поддержания горизонтального положения тела.
С другой стороны, рефлекторное вытяжение руки – может казаться более эффективным на первый взгляд. Но такое движение может привести к потере контроля над положением тела в воде и снижению общей эффективности плавания. Когда рука вытягивается неконтролируемо, это может привести к тому, что тело будет "болтаться" в воде, что увеличивает сопротивление и требует больших усилия для поддержания скорости.
В идеале, следует стремиться к тому, чтобы рука была вытянута вперед, слегка заглублена, разрезая воду для нижней части тела, как нос у корабля, но при этом сохраняла расслабленность и контроль. Это помогает поддерживать более стабильное и эффективное положение в воде, что важно как для сохранения энергии, так и для достижения высоких скоростей.
Смотрите подробности в видео https://youtu.be/NaWZd072ir8
Около минуты
7 февраля 2024