648 подписчиков
Из-за чего могут выпадать волосы?
В норме у человека ежедневно выпадает примерно 100 волос по естественным причинам, но если вы заметили, что теряете больше волос, то это может быть неспроста.
Избыток витамина А. По распространенному мнению, при выпадении волос необходимо принимать витамин А, однако данная проблема может указывать на передозировку ретинола. Другие симптомы, которые могут быть связаны как с нехваткой, так и с переизбытком этого витамина — трещины на губах, сухость и шелушение кожи. Далеко не всегда организм способен вывести «ненужные» ему микроэлементы, витамин А имеет свойство накапливаться в организме. Кроме того, он является жирорастворимым витамином, а они хуже всего выводятся из организма и с ними надо быть предельно осторожным.
Жареное и жирное. Как говорил Гиппократ - ты то, что ты ешь. Жирная и жаренная пища сама по себе не является полезной, кроме того, жиры, которые находятся в жаренной пище повышают дигидротестостерон, что приводит к облысению.
Низкобелковая диета. Натуральные волосы требуют определенного ухода за собой. Большую часть белка, который необходим для их роста и укрепления мы получаем с пищей, поэтому важно следить за своим питанием. При дефиците белка волосы истончаются, что приводит к их ломкости и выпадению.
Никаких микроэлементов. Предотвратить ломкость и сечение волос, избавиться от перхоти помогут витамины группы B. Они участвуют в синтезе белков (в том числе кератина), которые необходимы для здоровых волос.
Цинк и железо также помогают в образовании кератина, который необходим для роста волос. Дефицит железа приводит к ослаблению, расслоению стержня волоса и может стать одной из причин облысения, а при недостатке цинка волосы медленно вырастают после естественного выпадения, нарушается секреция сальных желез, что может привести к необходимости лечения кожи головы. При дефиците калия возникает сухость кожи, слабость и потускнение волос, замедление их роста.
1 минута
23 февраля 2024