38 подписчиков
Ширшасана - стойка на голове, одна из перевернутых асан йоги.
Перевернутые позы значительно влияют на положение внутренних органов и способствует уменьшению их опущения(птоза).
С этим неизбежно сталкиваются все люди, но особенно женщины после родов и в постменопаузе.
До наступления климакса женщинам также полезно практиковать перевернутые позы во второй фазе цикла. В этот период связки становятся более рыхлыми под действием прогестерона, что также является фактором к опущению органов.
Все перевернутые положения увеличивают венозный возврат, это отличная профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей и области таза.
А также увеличение возврата крови к правому предсердию стимулирует выработку ПНУГ предсердного натрий - уретического гормона, который способствует выводу лишней жидкости из организма.
Благодаря этому уменьшаются отеки и снижается артериальное давление, снижается нагрузка на почки. Поэтому перевернутые асаны очень нужны при болезнях почек (пиелонефрите и ХБП).
С точки зрения физиологии, к перевернутым позам можно также отнести те положения, в которых таз находится выше грудной клетки, например Адха Мукха Шванасана (собака мордой вниз).
Это только часть положительных свойств перевернутых асан йоги, помните, что есть и противопоказания.
Поддержите 👍🏻 и задавайте вопросы, свойства каких асан вам интересно узнать?
#асана #йогасанфисой #перевернутые
1 минута
7 февраля 2024