3 подписчика
Пару дней назад подсмотрела на Ютюб интересное задание и решила попробовать его выполнить. Оно не сложное достаточно иметь под рукой тетрадь и ручку. Суть в том, чтобы каждый день записывать в тетрадь благодарность.
Благодарю Мир (Бога/Вселенную/Абсолют назовите как вам больше нравится) за то, что...
Пример из моей тетради
- Благодарю Мир за то, что проснулась утром
- Благодарю Мир за то, что вкусно позавтракала
- Благодарю Мир за то, что могу ощущать аромат и вкус прекрасного чая
И так далее, каждый человек найдет тысячу вариантов того, за что можно поблагодарить Мир.
Суть задания состоит в том, чтобы жить в состоянии благодарности, состоянии благости. Мы не видим картины целиком, и не можем абстрагироваться от ситуации полностью и поэтому, чаще заостряем свое внимание на негативе, не давая себе возможности увидеть лучшее в сложившейся ситуации.
Начала этот эксперимент с благодарностью три дня назад, в условии было сказано минимум 40 благодарностей в день. В первый день я даже перевыполнила планку 😁 после поняла, что если буду продолжать в том же темпе, выдавливать из себя определенное количество благодарностей, то мне быстро это надоест, поэтому я пишу несколькими подходами и не веду их счёт. Больше 40 - хорошо, меньше - ничего страшного. Ведь моя цель научится жить в состоянии благодарности, а не возненавидеть это задание 🙃😉
1 минута
7 февраля 2024