6127 подписчиков
Иногда так случается, что в нашу "бочку мёда", каким-то образом попадает ложка дёгтя)
Зацепит кто-то в транспорте или на работе и испортит настроение - начинаешь думать. И так и эдак, и уже не хочется гонять эти мысли, а они всё равно лезут. Как бы надо было ответить, что бы я сказала, кто прав, а кто нет и так далее...
Дома всё это взвинченное настроение вываливается на близких, расстраиваешься, что и тут всё не так.
А потом уже сил нет ни на что, ведь вся энергия слита в обдумывания, переживания, в негативные эмоции.
И это происходит каждый день. Иногда не так ярко, не так заметно, но каждую секунду лишние мысли отбирают ресурс.
А потом задаёшься вопросом - что же всё валится из рук?
Так что же делать, как справиться с потоком мыслей?
Сейчас расскажу вам рабочую технику для "скорой помощи".
Чтобы остановить поток мыслей - начните думать о мочке своего уха. Звучит смешно, но это действует, попробуйте.
Пройдитесь мысленно по уху, по каждому его завитку и вы почувствуете, что внутренний диалог отключился и внутри сразу стало спокойнее. Получилось?
Конечно, нужно тренироваться и такие техники - это первый шаг к тому, чтобы научиться управлять своими состояниями.
Но лучше всего в этом помогает медитация с которой вы научитесь провожать любые негативные мысли и не отдавать силы внешним раздражителям.
Чтобы узнать как будет проходить тренинг "Обучение медитации с нуля" и попробовать одну из благотворных медитаций проходите по этой ссылке: kurs.margaritalevchenko.ru/...ess
И конечно, подключайтесь!
P.S. Как обычно - для повторного участия действует скидка 50%, а для участниц женского клуба - 15%.
1 минута
7 февраля 2024