1 подписчик
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗАМЕРЗАНИЕ. И УМЕНИЕ ДЫШАТЬ.
У беременных есть правило "3 Т".
Темно. Тепло. Тихо. Мои самые любимые правила. Даже сейчас в 3 утра мне тепло, тихо и темно и вот уже есть вариант услышать себя, свои мысли и написать пару строк.
Но сегодня мы не об этих "3Т" поговорим. А о ВАЖНОМ ПРАВИЛЕ для танцедвигательной терапии и для ароматерапии. Хотя... Для себя я бы адаптировала: "темно, тепло и комфортно".
А ЧТО МЕЖДУ танцем и ароматепией ОБЩЕГО? ЭМОЦИИ. Каждую секунду мы проживаем какие-то эмоции на какие-то события, на мысли, на людей. И тело на это тоже как-то реагирует. Мы же единое целое, целая система, которая может как саморазрушить себя, так и восстановиться, даже находясь на грани смерти. У каждого из нас в жизни есть хоть несколько таких историй.
И тут не работает вбитое нам в голову правило "испугались, забыли, идем дальше". Тело не забывает. Оно не умеет. А мозг всегда зовет на помощь память. А память умеет врать и подтасовывать. Искажать события эмоциональным восприятием ТОГДА и СЕЙЧАС. . И вот уже тело "вспомнило" ту эмоцию, и что оно чувствовало после и такое "да ну нах...." и сжалось. Защитилось. А нам потом с этим комочком в теле жить.
САМОЕ ВАЖНОЕ И СЛОЖНОЕ в мгновенья сильных чувств - НЕ ЗАБЫВАТЬ ДЫШАТЬ. Например. Ощущать, как адреналин разливается по телу, как напрягается каждая мышца, готовая среагировать мгновенно - но ДЫШАТЬ, сознательно не давая себе замереть, сжаться в комок, отключиться от происходящего. Поэтому прежде чем среагировать на кого-то, если есть возможность, считаем до 10 или достаём любой пузырек эфиного масла, который под рукой, в сумочке, в машине и тд и дышим. Либо, когда уже в безопасности и соблюдены 3Т - берем любимый аромат эфирного масла и дышим. Полной грудью. И конечно пишем мне. ИНДИВИДУАЛЬНО ПОРАБОТАЕМ С ТЕЛОМ И С ЭМОЦИЕЙ.
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗАМЕРЗАНИЕ это как заморозок на молоденькие побеги рассады по весне.
Мышцы запоминают состояние онемения лучше всего, и потом требуются долгие часы расслабляющих телесных практик.
1 минута
7 февраля 2024