Есть и не худеть!!! Ахахаха!! Хотел написать «Есть и не толстеть!» же… Оговорочка по Фрейду, однако😁

Одно из заветных желаний большинства людей, правда? А ещё вот это: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?»

Но надо пахать: Заниматься спортом! Настраивать рацион! Оказываться от сладкого! Вот, что сделает тебя здоровым и стройным! Однако это не всегда так… Чуть сбавил обороты в спорте и ррраз и пара килограммов снова прилипла к талии, чуть нарушил режим питания и ррраз тело тут же отреагировало тугой пуговицей на джинсах.

А ведь хочется чуда, правда?!?

Если вы ждёте, что сейчас я напишу одну секретную технику, с которой вы вмиг похудеете на -цать килограммов или уберёте лишние сантиметры, увы… Зато, расскажу о важном принципе, который вас к этому приведет🚀 Здоровье и красота! Конечно же речь пойдет о важности дыхания! Пройдусь по фактам:

❗️Дыхание участвует, точнее не так… инициирует все 3 вида обмена веществ в организме: белковый, жировой (липидный) и углеводный.

При достаточном уровне СО2 и О2 в теле, тело будет работать эффективнее, настраивая - ускоряя и замедляя процессы метаболизма.

Эффективность от тренировок и правильного питания вырастет кратно.

❗️нарушение дыхательных паттернов - грудное дыхание вместо диафрагмального, спазм диафрагмы приводят к снижению уровня кислорода в клетках, а следовательно замедляют процессы получения клетками энергии, питания и вывода токсинов. Лишний вес, зашлакованность, интоксикация➡️болезни, расстройства, хронические стадии.

❗️диафрагма в обычном режиме (без спазма и правильном дыхании) в пассивном режиме участвует в перемешивании пищи и продвижении ее по пищеводу в ЖКТ. В случае спазма, нарушается выработка соляной кислоты, пищевод и желудок пережимаются и движение пищи приостанавливается. Это называют: ленивый кишечник, слабый огонь пищеварения и т.д. Этот момент налаживается настройкой правильного диафрагмального дыхания и релиза диафрагмы.

❗️уровень СО2 в крови регулирует pH-фактор, ту саму кислотную или щелочную среду. И снова дыхание: частое дыхание вымывает углекислый газ, баланс смещается, кислорода в кровь поступит меньше. И как следствие по цепочке ухудшение процессов метаболизма.

❗️диафрагма в рабочем состоянии осуществляет беспрепятственный отток лимфы и выведение токсинов из тела. Вот почему, перестав заниматься спортом, и даже питаясь правильно, резко снижаются обменные процессы, если диафрагма в спазме и используется неправильная дыхательная зона…

❗️Блуждающий нерв и работа внутренних органов и систем так же может быть причиной нарушения обменных процессов в следствии спазма диафрагмы и неправильного дыхания, опущение кишечника, недостаточная кровоснабжение внутренних органов и области малого, с которыми связаны репродуктивная функции и гормональные системы. И это тоже следствие неправильных дахытельных привычек-работа дыхательной диафрагмы и тазового дна (это кстати тоже диафрагма). Кстати ряд проблем у женщин связанных с нижней диафрагмой решается укреплением дыхательной диафрагмы и настройкой физиологически правильного дыхания.

❗️а есть ещё аспект стресса как прлявления работы нервной системы. В стрессе нам очень хочется получить что-то приятное, а именно заботу, ласку, Любовь, которые часто сублимируются в походы к холодильнику или набеги на витрины со сладким🔥 Однако в стрессе, нервная система работает в режиме симпатической активности, напрочь отключая работу ЖКТ-переваривания и усвоения пищи. Вот и получается, накидываем в себя, а оно там усваивается очень и очень медленно, откладываясь на боках и не снабжая организм необходимыми веществами.

Факты физиологических и биохимических процессов можно продолжить-там ещё целый ряд факторов влияющих на наше с вами здоровье. Однако, резюмирую, дыхание - самый витальный - то есть жизненно-важный процесс организма, от работы которого зависит качество жизни, и без преувеличения сама наша жизнь.

Отмечу так же, что я за комплексный подход:

✅физическая нагрузка

✅правильное питание

✅работа с сознание и мыслями

✅правильное дыхание

Все это есть в моей практике и личном опыте.

3 минуты

7 февраля 2024