26 подписчиков
Техника «5 пальцев»
Техника для формирования здоровой самооценки у детей, подростков и взрослых:
Обведите или нарисуйте свою ладонь и на пальцах (можно рядом) запишите ответы на вопросы ниже:
Большой палец – 5 качеств (можно 3 в каждой из категорий, но не меньше), которые в тебе ценят другие люди;
Указательный – 5 примеров проявления любви, заботы, доброты к себе;
Средний - 5 приятных слов, фраз, которые можешь и хочешь сказать себе;
Безымянный – перечислите 5 вещей, которые вас радуют;
Мизинец – 5 качеств, которые вам в себе нравятся.
Я использую с подростками, с детками – больше рисуем и говорим, меньше пишем, например, нарисовать 5 вещей, которые радуют, поговорить про качества.
А ещё это хорошая техника для диагностики и понимания отношения к себе, как самостоятельно выполняя взрослым, так и для работы с клиентами!
Для родителей можно делать совместно с детьми, каждый обводит свою кисть и вместе заполнить, тоже хороший способ взаимодействия, понимания себя и ребёнка, поддержка и помощь ребёнку в формировании самооценки и самоценности.
Около минуты
7 февраля 2024