466 подписчиков
Дофаминовая зависимость - что это такое 🤔
Нередко это словосочетание путают с тяжелыми видами наркотической зависимости, поэтому нет опасений, что данное явление может случаться с каждым из нас повседневной жизни .
На самом же деле, если говорить простым языком, дофаминовая зависимость - это зависимость от любого вида и способа удовольствия, которое мы получаем от определенных вещей и ситуаций 😌
Дофамин - гормон, отвечающий за наш яркий интерес к чему-либо, за мотивацию к достижению целей, за приятное чувство новизны 🌟
Благодаря дофаминовой системе в нашем организме, мы можем получать удовольствие от большого количества вещей, которые нам по-настоящему нравятся 🥳
Зависимость же начинается тогда, когда мы как будто застреваем своим вниманием на каком-то конкретном способе 🙃
Самые распространенные примеры: получать удовольствие только от вкусной еды 🍕, надолго застревать на просмотрах видеороликов в соц. сетях 📱
При такого рода зависимости все остальные способы наслаждения, которые нам раньше нравились, кажутся уже не такими яркими и интересными, более того, ко всему остальному интерес может полностью пропасть 😢
Самое опасное в этой зависимости, как и в любых других: наш привычный уклад жизни меняется, могут страдать сферы работы, отношений, самореализации, жизнь начинает проходить в разрушительном для нас ключе 😔
Доступный каждому способ профилактики в данной ситуации 🙏 :
1⃣ заранее планировать примерное время для деятельности, которая может полностью забрать наше время и ресурсы;
2⃣ чередовать повседневные и рабочие задачи с отдыхом.
Вместе с организацией времени и пространства для себя мы таким образом тренируем свой фокус внимания, который и помогает нам создавать себе размеренную и осознанную жизнь 😉
#Психолог Залесская Мария Андреевна
Записаться n396662.yclients.com
1 минута
6 февраля 2024