Имел недавно некоторое количество дискуссий про коллаген, а потом ещё рекламу на ту же тему увидал - видимо, актуально, поэтому решил обобщить.
Итак, коллаген - белок. Да, из него состоит соединительная ткань. И нет, вашим связкам он не поможет. Потому что ЛЮБОЙ белок в ЖКТ расщепляется до отдельных аминокислот, из которых будут делаться ваши собственные хрящи, мышцы, гормоны и т.п. А какие-то просто в митохондриях окислятся.
И не важно, модный ли это коллаген из нарядной банки, или пакетик желатина за 11 рублей - вы получите только набор аминокислот. Также, как из яиц, молока и всего остального (только в коллагене набор неполный).
Чтобы ваши собственные суставы были в порядке, употребляйте достаточно белка (из любых источников), витамина С (он необходим для синтеза коллагена), получайте адекватные физические нагрузки.
#шарлатанство #протеин
Около минуты
6 февраля 2024