39 подписчиков
Про эффективность практик соматического движения
Меня иногда спрашивают про эффективность практик соматического движения по методу Фельденкрайза. Вот один из моих способов отвечать на этот вопрос.
Есть два вида деятельности — процессы и проекты.
Проекты имеют конечную длительность и должны принести в конце запланированный результат.
Процессы связаны с деятельностью, не имеющей запланированного срока окончания и явно выраженного результата.
Вот например человеческая жизнь для самого человека — это проект или процесс? Для кого-то это проект — вот началась, вот через несколько десятков лет закончится. При таком подходе будешь хотеть получить от жизни по максимуму за отведённое тебе скромное время. Для кого-то его жизнь это процесс — позади много жизней, впереди много жизней… Если душа бессмертна, то какой смысл торопиться?!
Воспитание детей? Для кого-то это проект, в котором надо побыстрее получить возврат инвестиций. Для других это процесс, в котором роли навсегда распределены (я родитель, ты ребенок) и дрейфуем по жизни с таким раскладом.
Искусство жизни заключается в том, чтобы определить для себя, что для меня процесс, а что — проект. Где и что я делаю быстро и для результата, но трачу энергию. А где — медленно и не задумываясь о результате, обращая внимание на процесс — и получаю энергию.
Изучение английского языка? Если нужно сдать экзамен, то включается проектный подход- есть дедлайн, есть нужный результат. Человек напрягается, всё сдаёт — но достигнутый уровень (без должной практики) достаточно быстро теряется. А вот если сделать английский язык частью образа жизни (процессом) — то уровень будет сохраняться и повышаться.
Снижение веса? 10 кг за три месяца? Легко! А через шесть месяцев какой будет вес? Ответ неопределенный. Может сохраниться, но обычно после усилий по достижению цели и получению результата идет расслабление (и это понятно — воля как мышца — устаёт и нуждается в отдыхе) и прежний вес у многих возвращается.
Чтение книг? Общение с людьми? Занятия спортом? В каждой деятельности можно культивировать как процессный, так и проектный подходы.
Проектный подход — я делаю это для достижения внешней цели и трачу себя.
Процессный подход — я делаю это для себя, наполняя и развивая себя.
Мое глубокое убеждение в том, что занятия соматическим движением требуют процессного подхода. Это повседневная практика, ценность которой измеряется не только и не столько ее результатами. А результат является не целью, а приятным побочным эффектом правильно организованной практики.
2 минуты
6 февраля 2024