8233 подписчика
Силы воли нет.
Точнее то, что мы считаем силой воли с точки зрения деятельности мозга - запас энергии. Запас самоконтроля снижается по мере накопления усталости.
• Именно поэтому ритуалы, в частности утренние так важны в вопросах личной эффективности и хорошего самочувствия - они переводят «пустяковые решения» в автоматический режим.
Отвлечение утром в экран на поток информации, беглая переписка, выбор завтрака, косметики, одежды - все это съедает добрую часть ресурса, которую утром мы можем направить на более приоритетные дела.
• Этому мы посвятили уход AMORA: от упаковки до состава и назначения лаконичный, понятный, комплексный - без усложнений и дополнительной нагрузки, многочисленных вариаций и выборов. Утром он не перегружает женщину сложными решениями, вечером расслабляет и наполняет.
При этом он не про скорость, не про экономию времени - про фокус на себе и замедление.
Все практики осознанности направлены на замедление не случайно: мозг крайне импульсивен в прямом смысле слова. Каждую секунду в нем происходит 100 тысяч химических реакций.
Варвара бежала на кухню за леденцом, но увидела холодильник (новая фишка) и уже забирается открывать и изучать его, леденец забыт. Мы постоянно учим ребенка притормаживать и фокусироваться, тоже самое мы делаем со своим мозгом.
Замедление и фокусировка помогают нам делать «верный» выбор. Мы знаем о когнитивных искажениях, о манипуляциях и часто предполагаем, что к нам это не имеет отношения, но в состоянии усталости это не работает, чувства и интуиция нас подводят.
Тренировать «силу воли» можно, это тренировка энергоемкости мозга.
Поделиться своими ресурсосберегающими пунктами?
#твоелицоглавнаяисториялюбви
#храмкрасоты
#amora
1 минута
6 февраля 2024