19 тыс подписчиков
Делюсь простым рецептом полезных кексов "за 5 минут" для стройной фигуры. Без сахара, муки и масла 🧁
В моем "сундучке" рецептов скопилось много полезных и правильных блюд. Все они походят под понятие "правильного питания" и помогают держать фигуру в стройности. А все потому, что я - нутрициолог по призванию.
Итак, делюсь своим рецептом шоколадных капкейков (кто-то их называет магкейками) за 5 минут. Рассчитано на 3 порции (кекса). В одном таком выходит всего ~100 калорий. Шикарный перекус, особенно для тех, кто сидит на диете и ищет альтернативы сахарным сладостям.
Для их приготовления нам понадобятся:
✔️ Банан - 100 грамм.
✔️ Какао-порошок - 2 столовых ложки.
✔️ Яйцо - 1 штука.
✔️ Разрыхлитель - 1/4 чайной ложки.
✔️ Ванилин - щепотка.
Процесс приготовления:
Нарезать банан кусочками, поместить в блендер. Туда же отправить сырое яйцо (целое, белки и желтки не отделять).
Добавить остальные ингредиенты, перемешать на высокой скорости примерно 30 секунд. Полученную массу разлить по формочкам и отправить в микроволновую минут на пять. Кексы готовы! Также рецепт представлен в виде фото (листайте галерею к этому посту).
⭐ Примечание: можно увеличить количество в 5 раз каждый и сделать какао-торт. Я так делала, получилось вкусно и главное, действительно никаких последствий для фигуры. Единственный нюанс - если готовите в духовке, то время выпекания может достигать 20 минут.
1 минута
6 февраля 2024
515 читали