12 подписчиков
🛌Режим у маленького ребёнка - это миф или реальность?
‼️Часть 2
⏰Время сна (ВС) и время бодрствования (ВБ) взаимосвязаны и взаимозависимы. Почему?
🤯Сон - это восстановление потраченных сил, а потраченные силы - это и есть ВБ.
🪫Если ребенок потратил недостаточное количество энергии, то он не уснёт (он просто не устал),но также, если он переиграл, то он перевозбудился и так же будет тяжело засыпать.
🤯Обрести, удержать и поддерживать баланс между ВБи ВС очень сложно, но возможно.
👆Существуют определенные нормы ВБ и ВС для каждого возраста, которые и помогают хотя бы немного организовать режим.
‼️Например, Егору 2 месяца. Согласно таблице, он должен бодрствовать 1 час - 1 час 20 мин., т.е. он должен спать после каждого ВБ. Но нужно учитывать, что ВБ - это то время, когда малыш не спит: в него входит и кормление, и смена подгузника, и само укачивание.
🌚Как определить, что ребёнок ушёл на ночной сон?
Дети до 3 месяцев, согласно их личному биоритму, уходят на НС поздно, в 21.00-23.00 (после 3 месяцев в 19.00-21.00). Чтоб определить когда начинается НС именно у вашего ребёнка, за ним нужно наблюдать. Егор, например, перед НС почти не спит, а когда наступает комфортное для него время он вырубается и спит очень крепко. Поэтому мы стараемся налаживать его питание так, чтоб его последнее кормление в сутках было перед НС, чтоб лишний раз не будить.
☀️С какого момента считать начало первого ДС?
Если ребенок проснулся очень рано утром, прободрствовал минут 40-60, что меньше его обычного ВБ, и снова уснул, то этот сон мы плюсуем к общему времени за вычетом ВБ.
🕰️Из этого и складывается общая картина сна малыша. Но, если ваш ребёнок спит немного больше или немного меньше, то это не значит, что с ним что-то не так. Бывают дети мало спящие и много спящие. Это нормально. Но, если вас это всё же тревожит, то обратитесь с этим вопросом к специалисту.
#режимдня
#ВБ
#ВС
1 минута
6 февраля 2024