1902 подписчика
❗Факты о питании❗
которые уже НЕ работают.
❎Первый враг – углевод.
Углеводы всегда считались главным виновниками лишнего веса и слабости, но они основные источники энергии для человека. Исключая углеводы, в организме, происходит дисбаланс и нехватка важных питательных веществ и витамин.
❎Ох, эти и жиры!!! Многие полностью избегали продуктов с жирами, считая их вредными для здоровья. Однако есть жиры насыщенные и мононенасыщенные, которые необходимы для нормального функционирования организма и полезны для сердечно-сосудистой системы.
❎Соки, лучшая замена фруктов, ягод, овощей. Считалось, что соки могут заменить свежие фрукты, ягоды, однако в растительных продуктах содержатся важные пищевые волокна, которые просто необходимы для пищеварения. В свою очередь, соки же имеют больше сахара и меньше питательных веществ.
❎Всегда учитываем калории, чтобы худеть. Долгое время считалось, что ключевым фактором для потери веса является ограничение потребления калорий, однако последние исследования показали, что качество пищи и баланс веществ имеет большее значение, чем просто количество потребляемых калорий.
👍Надо помнить, что питание — это индивидуальный процесс, и каждому человеку подходит разное, лучше всего слушать своё тело, обращаться к профессиональным в области питания для получения индивидуальных рекомендаций.
1 минута
6 февраля 2024