272 подписчика
Многие не могут себе позволить сходить в спа или на массаж… И чаще всего, дело не в деньгах, а в чувстве вины или не разрешении себе выделять время только для себя!
Как это я потрачу на массаж 2 тысячи рублей? Как это за спа-день потратить 5000?!
Лучше куплю в дом чайник, скатерть, носки мужу и вкусняшки ребенку. Стыдно тратить деньги на свое удовольствие и свой отдых.
Или…
Я пойду, а семья? Столько времени потратить только на себя? Эгоистка!
Но, важно признать, что ТВОЙ РЕСУРС ПЕРВИЧЕН! И пока ты не наполнишься сама, тебе просто может быть НЕЧЕГО отдавать родным и близким.
Как я пришла к таким выводам?
Делюсь своими лайфхаками, возможно, вам тоже пригодится
Во-первых, осознайте, что отдых также важен как и работа. Когда ты работаешь, даже на любимой работе, и не восполняешь свой ресурс полностью - мозг и психика просто не понимают зачем это все?! Для него это работа, как ни крути.
Так можно прийти к выгоранию, истощению, получить нервные срывы и заболевания.
И самое главнее начинает страдать качество и работы и жизни!
Приведу пример:
Когда ты вы ресурсе, полна сил - какую энергию ты отдаешь миру? Качество совсем другое, понимаете о чем я?
Чем когда ты «на сниженных скоростях и скрипучей, не смазанной машине, едешь и издаешь из выхлопной трубы крайне вредный и не приятный запах»
Поэтому лучше потратить условные 5000 руб - на отдых, чем на лекарства
Здесь согласны?
Во-вторых, внесите в ваш график день или часы для отдыха! Чтобы никаких рабочих и домашних дел. Только качественное время для себя. Обещаете, что запланируете себе отдых?
Я например, все вношу в Гугл Календарь.
В-третьих, прямо сегодня заведите себе конвертик, где будет ваш денежный фонд на отдых. 5-10% от денежных поступлений откладываем себе в конвертик на спа, массаж (или другие любимые приятные процедуры).
И если хочется сказать, что на себя денег нет… смотри выше. ТВОЙ РЕСУРС ПЕРВИЧЕН!
Откладывайте небольшой посильный %, но делайте это регулярно. И обязательно тратить эти деньги по назначению. Если вы потратите эти деньги на чайники, таблетки - это будет равно обману и предательству себя. Если вы пообещали себе отдых на эти деньги - исполните свое обещание!
Своим клиентам на наставничестве, у которых проблемы с отдыхом и наполнением… я ставлю обязательное задание:
Выделять себе время и деньги на удовольствие, наслаждение и отдых…
Но, это должно быть качественное удовольствие и отдых, которое переключит внимание и перезагрузит нервную систему.
Кальян-пивко-винишко - не подходит!
Как то так…
Ну что, вы готовы разрешить себе качественный отдых?
2 минуты
7 февраля 2024