Семейный психолог Юлия Кулясова

Как понять, что ты выросла?Вместо того, чтобы ждать одобрения других… Ты сама оцениваешь свои успехи и кайфуешь от них И тебе все равно на то, что скажут люди.

Крик души Что происходит с миром? У молодых людей в возрасте 20 с небольшим так много тех, кто сидит на антидепрессантах? С чем это связано… думаю. То ли всех сразу на препараты, чуть грустинка?То ли реально эпидемия какая-то?То ли это поколение такое сейчас, кто привык к быстрым эмоциям и хотят сразу и быстро… и не готовы ждать своей зефирки?

6 причин почему люди не достигают своих целей 1. Цель не твоя. Тебе навязали какую-то цель, родители, общество, партнер… Ты сам(-а) в душе не хочешь этого, но пытаешься себя переломить и достигнуть того, что не твое 2. Ты не позволяешь себе бОльшее. Хочу новенький Мерседес, но... куда мне. Это для крутых, больших и сильных. Я еще недостаточно шикарна. Я еще не такой успешный. Лучше купить что-то попроще, зачем понтоваться? И что мне в этом Мерседесе помидоры с дачи возить? Семья не поймет таких трат… Итог - ты хочешь, но не разрешаешь себе этого ‍ 3. Ты стоишь на месте. Вот когда у меня будут кубики пресса на животе, тогда я буду ужинать куриной грудкой. А сейчас смысл? Съем бургер, все равно это никак не повлияет на мой сегодняшний вес. Но, сначала дисциплина и действия - потом результат. Наберись терпения и делай ⠀ 4. Нет готовности меняться и вкладывать силы/время/деньги. Хочу отношений, но кроме работы нигде не бываю. Мне некогда прихорашиваться, да и денег жалко на новое платье и на салон красоты. Смысл тратить на это деньги и силы?! Мое меня найдет. Пусть меня любят такой, какая я есть ⠀ 5. Страх сильнее тебя. А что люди скажут если я куплю Мерседес? Скажут: мажор, насос*ла, понтуется, фу... Вложиться в новое дело? Ну нет, вдруг потеряю все деньги. Вести соцсети? Страшно, скажут что я блогер инфоцыган. Лучше не буду высовываться ⠀ Итог - кто рулит твоей жизнью? Ты или твои страхи? На моем наставничестве мы смотрим всем барьерам в лицо и убираем все иррациональные страхи по моей методике. ⠀ 6. Неготовность брать ответственность. Лучше я запущу шарик в небо и подожду когда все само решится. Сделаю денежную медитацию и высшие силы сами за меня все организуют. Увы, это так не работает. Шарики и медитации это лишь дополнения к реальным действиям ⠀ У меня есть система как достигать поставленные цели. Поделюсь ею в своем тг-канале, не пропустите. ⠀ А по какой причине вы не достигаете своих целей?

Многие не могут себе позволить сходить в спа или на массаж… И чаще всего, дело не в деньгах, а в чувстве вины или не разрешении себе выделять время только для себя! Как это я потрачу на массаж 2 тысячи рублей? Как это за спа-день потратить 5000?! Лучше куплю в дом чайник, скатерть, носки мужу и вкусняшки ребенку. Стыдно тратить деньги на свое удовольствие и свой отдых. Или… Я пойду, а семья? Столько времени потратить только на себя? Эгоистка! Но, важно признать, что ТВОЙ РЕСУРС ПЕРВИЧЕН! И пока ты не наполнишься сама, тебе просто может быть НЕЧЕГО отдавать родным и близким. Как я пришла к таким выводам? Делюсь своими лайфхаками, возможно, вам тоже пригодится Во-первых, осознайте, что отдых также важен как и работа. Когда ты работаешь, даже на любимой работе, и не восполняешь свой ресурс полностью - мозг и психика просто не понимают зачем это все?! Для него это работа, как ни крути. Так можно прийти к выгоранию, истощению, получить нервные срывы и заболевания. И самое главнее начинает страдать качество и работы и жизни! Приведу пример: Когда ты вы ресурсе, полна сил - какую энергию ты отдаешь миру? Качество совсем другое, понимаете о чем я? Чем когда ты «на сниженных скоростях и скрипучей, не смазанной машине, едешь и издаешь из выхлопной трубы крайне вредный и не приятный запах» Поэтому лучше потратить условные 5000 руб - на отдых, чем на лекарства Здесь согласны? Во-вторых, внесите в ваш график день или часы для отдыха! Чтобы никаких рабочих и домашних дел. Только качественное время для себя. Обещаете, что запланируете себе отдых? Я например, все вношу в Гугл Календарь. В-третьих, прямо сегодня заведите себе конвертик, где будет ваш денежный фонд на отдых. 5-10% от денежных поступлений откладываем себе в конвертик на спа, массаж (или другие любимые приятные процедуры). И если хочется сказать, что на себя денег нет… смотри выше. ТВОЙ РЕСУРС ПЕРВИЧЕН! Откладывайте небольшой посильный %, но делайте это регулярно. И обязательно тратить эти деньги по назначению. Если вы потратите эти деньги на чайники, таблетки - это будет равно обману и предательству себя. Если вы пообещали себе отдых на эти деньги - исполните свое обещание! Своим клиентам на наставничестве, у которых проблемы с отдыхом и наполнением… я ставлю обязательное задание: Выделять себе время и деньги на удовольствие, наслаждение и отдых… Но, это должно быть качественное удовольствие и отдых, которое переключит внимание и перезагрузит нервную систему. Кальян-пивко-винишко - не подходит! Как то так… Ну что, вы готовы разрешить себе качественный отдых?

Шуточный, но вполне себе серьезный пост о том, что возвращает меня в ресурсное состояние ⠀ Наверняка многие уже свыклись с тем, как поменялся мир. Много информации, соблазнов, красивых картинок и эта гонка за всем подряд одновременно… Называется как все успеть, ничего не забыть и быть сразу и во всех процессах. ⠀ И это вместо той спокойной и размеренной жизни что была … хочется сказать «давно и неправда» И как никогда, сегодня, становятся актуальны «островки восстановления и ресурса». У каждого они свои. ⠀ Делюсь своими, выведенными опытным путем, на живом человеке, а именно себе: ⠀ • Время в тишине с самой собой - принимать ежедневно минимум 1 час • Внимание телу - массаж, прогулка, тренировка, танцы 3-4 раза в неделю • Музыкальные паузы для души - чем чаще, тем лучше. Это как кофе с шоколадкой) • Поговорить «об кого-то». Тут хотя бы раз в неделю. Конечно нужны помогающие люди. Психолог, близкие или те, кто в теме). Короче, «за жизнь» поговорить, когда и тебя слушают) • Планы для структурирования кучи мыслероя в голове - 5-6 раз в неделю по утрам желательно) • Вкусно покушать, красиво… да еще и не на бегу - хоть один раз в день бы… эх! Зона роста) • Выспаться - это вот прям знаете, лег и так чтоб до утра, часов 8-9. … ⠀ Это минимальный список. Очень простой и банальный. Но такой важный, который закрывает основные человеческие потребности. ⠀ Но такой, иногда, сложно выполнимый. ⠀ Давайте устроим штурм - что является вашим островком наполнения и восстановления?

Подписывайтесь на мой телеграм-канал, t.me/...ogi Там много полезняшек по психологии, а также подкасты на животрепещущие темы. Жду вас, присоединяйтесь :)

РАСШИФРОВКА НА САМЫЙ КОРОТКИЙ ТЕСТ! Тест Майерс-Бриггс — одна из самых популярных методик для определения типа личности. Ее используют по всему миру — в том числе в правительственных организациях. E — экстраверт I — интроверт S — здравый смысл N — интуиция T — мышление F — чувство J — суждение P — восприятие ISTJ — инспектор Люди этого типа личности во всем любят порядок и в любые, даже самые незначительные вопросы, стараются вникать глубоко. ISFJ — защитник Люди этого типа очень четко делят окружающих на «своих» и «чужих», быстро распознавая фальш и наигранность. INFJ — советник Такой человек — настоящий датчик взаимоотношений между людьми INTJ — вдохновитель Люди-вдохновители не привыкли тратить время попусту. ISTP — умелец Такие люди привыкли познавать мир через ощущения. ISFP — композитор Люди такого типа не пытаются переделать мир и других людей — они прекрасно существуют с тем, что уже было создано до них. INFP — целитель Целители хорошо разбираются в психологи других людей, умеют их чувствовать. INTP — архитектор Представители этого типа людей находятся в постоянном напряжении — все дело в том, что они стремятся переработать весь поток входящей информации, а из-за ее постоянно увеличивающегося количества сделать это просто невозможно. ESTP — непоседа Эти люди — прирожденные бойцы, для достижения своей цели они даже могут прибегать к физической силе. ESFP — деятель Люди этого типа хорошо видят способности окружающих, но нередко используют эту информацию в личных целях — в частности, для того, чтобы давить на слабые места и иметь возможность ими руководить. *Тест взять с сайта thegirl

Это уже ни для кого не секрет Но почему иногда ЭТОГО не достаточно? Есть мнение, что для того чтобы был результат надо делать действия. Поставить цель, расписать ее… КАК и через ЧТО к ней идти и двигаться. Тогда и результат будет. И это правда так! Но иногда этого СОВСЕМ не достаточно. Вот ты «машешь веслами» изо всех сил… а двигаешься медленно или не тот результат. Как итог выгораешь, разочаровываешься и бросаешь! Мы как будто уже привыкли слышать, делай, делай, двигайся… и будет тебе счастье! Но в цепочке желание-цель-действия-результат, есть еще кое -что, что не меньше, влияет на этот самый желанный результат! А как думаете вы? Чего не достает именно вам, чтобы результат случился и он был таким, как вы хотите? Разбираю эту тему подробно в своем канале, залетай если тоже интересно. Пиши в комментарии: «Хочу с вами» и я пришлю тебе ссылку.

На днях поделилась в соцсетях в сторис своим принципом жизни, девизом. И так удивилась, что реакций было совсем мало. И вот, что я подумала… либо не понятно сказала, либо многие не готовы! Не готовы хотеть и делать что-то для этого. Не готовы осознавать, что только каждый сам причина того, что происходит в жизни. Не готовы брать ответственность за свои действия и бездействия… Но я точно знаю, что есть те, кто готов! Менять себя и свою жизнь Становиться счастливее Делать и принимать свои же вызовы Смотреть в глаза правде о себе… И я приглашаю вас в свой канал телеграмм, там буду рассказывать больше о своих процессах и вдохновлять выходить на NEW LEVEL Да, у меня очень мало времени… но я хочу вести за собой сильных, тех кто готов! Я люблю видеть ваши результаты  Но… СТОП если ты придешь поныть, пожалеть себя или свалить вину на кого-то! СТОП если хочешь просто поглазеть на других и на меня. Лишних я буду удалять. Канал закрытый. Я внешне, чаще очень мягкая и поддерживающая. Но мой металлический стержень знают многие. Я помогаю расти так, что люди иногда даже за одну консультацию благодарят. Изменения у всех, кто ГОТОВ! Поэтому… СТОП если не готов И Welcome все, кто «Хочет больше и на меньшее не согласен» Ссылка вот: t.me/...gfi

Мы это сделали Я кайфую от того сколько нас, сколько тех, кто интересуется жизнью! Потому что психология учит ЖИТЬ! В кайф, в удовольствие, жить так как хочется и можется, учит проходить сложности и жить… Я знаю, что там не все те, кто хочет стать психологом. Не все пойдут дальше. Но там те, кто не ровно дышит к себе и хочет себе помогать. Помогать через психологию! Мы делимся полезными уроками, личными историями и кейсами студентов. Тех, кто уже почувствовал это влияние на свою жизнь. Вот некоторые из результатов: + Получила предложение + Прошло Акне + Переехала в город миллионник + Повысила свой доход… Если ты ЗА СЕБЯ. Залетай! Это БЕСПЛАТНО! Все уроки уже вышли! Смотри в нашем телеграм-канале: t.me/...rum

Так много мифов о личной терапии с психологом и так много ожиданий от нее… ⠀ Я решила на примере реального случая показать как это происходит на самом деле и мы с командой сделали сериал. ⠀ И да… Вы услышите, что изменения не мгновенны и даже за пол года регулярных встреч волшебства не случается. Но идут системные, устойчивые изменения у клиента. ⠀ Клиент рассказывает, что переживал за это время он, а я даю пояснения с точно зрения динамики процесса. ⠀ Конечно, конфиденциальность сохранена. Сериал создан с разрешения клиента и узнаваемые факты и события изменены. ⠀ Итак… готова пригласить к прослушиванию. Ссылка: vk.com/...707

Бизнес как личный рост? Когда-то я услышала мысль: если хочешь раскрыть свой потенциал и стать сильной личностью начни развивать свой бизнес. ⠀ Бизнес на тот момент у меня уже был, я обернулась и увидела, что это реально так! Мне все время прилетают новые задачи, сложности… которые требуют от меня выхода из зоны привычных навыков. И конечно, я все время прирастаю, то в одной сфере, то осваиваю другую. ⠀ Можно ли сказать, если хочешь роста - открой свой бизнес? И да и нет… ⠀ С одной стороны эта деятельность реально не дает расслабится и все время требуют от тебя новых усилий. Ты не можешь не развиваться! Но с другой стороны, открыть не сложно Сложно не бросить и не сдаться! ⠀ И вот в этом мне помогает моя психология. Знания и опыт, терапия, личный и групповой коучинг, тренинги… А еще та основа, которую я заложила в себя за все годы учебы. Сколько я инвестировала в себя ₽, аж страшно сказать) ⠀ Но оно того точно стоит! И я ничуть не жалею, а продолжаю вкладывать в себя! ⠀ Но этого бы ничего не было, если бы когда-то я не стала учиться на психолога. Казалось бы это так далеко, психология и бизнес. Но, это очень близко! Потому что я бы просто не справилась с теми вызовами, который мне бросает без конца мое любимое дело. Часто это невероятные стрессы, большая ответственность, поиск выхода… разговоры за спиной и злые сплетни… ⠀ Но я говорю себе в такие моменты: Собаки лают, а караван идет! И отпускаю. Главное, я знаю что я делаю ⠀ И иду дальше, встречаюсь с вызовами, сложностями, страхами, успехами и радостью от проделанной работы… ⠀ В итоге могу сказать от себя – хочешь стать сильной личностью начни изучать психологию человека! Нет, не только теорию, практику. У меня все началось с нее… ⠀ А если тоже думаешь подходит ли тебе профессия психолог, предлагаю пройти тест и нисколько не сомневаться. ⠀ Психология для жизни, бизнеса, семьи и личного роста обязательно пригодиться! Я точно знаю. Сама проверяла ⠀ Пиши в комментарии «Хочу тест» и я вышлю ссылку на мой авторский тест «Подходит ли тебе профессия психолог»