80 подписчиков
Как с утра моментально проснуться и получить заряд бодрости на целый день?
Максимально всё просто и эффективно – дыхательная гимнастика! Время занимает 1 минуту, а эффект поразителен!
Сейчас расскажу
👉 тут ничего сложного: как встали, выпейте стакан воды, идите в комнату и начинайте глубоко дышать! Я обычно делаю это на балконе!
Необходимо сделать 30 глубоких вдохов и выдохов!
Последствия: легкое головокружение и покалывание в теле. Это нормально, т.к. происходит обогащение крови кислородом!
Эффект: быстро забываешь про сон и готов заниматься делами.
После этого рекомендую сделать 10 минутную зарядку.
Около минуты
6 февраля 2024