25 подписчиков
Всем привет! 💖
Сегодня я расскажу про психологическое явление, которое наиболее тесно связано с понятием гештальта и его закрытием.
Уверена, что у каждого в жизни был ряд таких событий, которые наиболее врезались в память за счёт того, что не были доведены до конца, не имели своего логического завершения.
В психологии это явление называется эффектом незавершенного действия, или эффект Зейгарник (советский психолог ХХ века).
Объясняется этот эффект тем, что незаконченные дела держат человека в нервном напряжении (пусть даже не всегда сознательно) и за счёт этого запоминаются в два раза эффективнее.
С ним мы часто сталкиваемся в повседневной жизни.
Например, Вам не удалось своевременно завершить важную рабочую задачу, от которой зависела премия (не сдали во время отчёт, опоздали на встречу с клиентом и т. д.). Вот именно такая задача запомнится больше остальных и будет крутиться в мыслях до тех пор, пока Вы с ней не разберётесь 😈 Ну, а для особо тревожных, лучшее время суток для таких мыслей - это ночь без шанса на сон.
Но, стоит отметить, что и положительные стороны у эффекта Зейгарник также присутствуют. С помощью него можно наладить свой тайм-менеджмент и повысить коэффициент полезного действия. Речь идёт о правиле 15 минут, а именно если начать делать что-то и не прерываться в течение 15 минут, то дальше действие будет выполняться автоматически и без особого дискомфорта. Главное начать, а дальше Вам будет проще, даже после перерыва, возобновить работу, так как задействованы мотивационные компоненты памяти. 😈
Вот так работает "незакрытый гештальтик".
Кому интересно, пробуем 😎
Благодарю за внимание!
#gestalt_therapy#psychology#эффект_Зейгарник
1 минута
5 февраля 2024