79,8 тыс подписчиков
«Михаил, развелась два года назад по инициативе мужчины. У бывшего мужа новая семья, полтора месяца назад он женился. Всё это время я не могу отпустить его, хотя умом понимаю, что надо. Но не думать о нём не получается! Я вспоминаю все наши радостные моменты, представляю, как было бы, если бы мы смогли нормально поговорить и решить проблемы.
Самое сложное — неделю назад он мне написал. Спросил, как я, не нашла ли себе мужчину. Может, он хочет вернуть всё назад? Я не знаю, что делать».
Разрыв пережить особенно сложно, если решение было принято в одностороннем порядке. Если после развода вам больно, не хватает бывшего партнёра, вы по нему скучаете — это нормально.
⠀
Однако если идёт год, второй, и вы всё ещё не можете забыть прежние отношения — это другой случай. Речь здесь не о любви, которую вы потеряли. Тут дело в зависимости.⠀
⠀
Наша психика — удивительный механизм. Мы не можем жить в постоянном ощущении потери и постепенно адаптируемся к новой реальности. Конечно, если позволяем себе попрощаться с человеком и погоревать.⠀
⠀
Если этого не происходит, то психика фиксируется не на бывшем партнёре, а на потере. Боль и жалость к себе заменяет вам всё: радость, любовь, удовольствие от жизни.
⠀
Что делать? Работать так же, как с любой зависимостью: игроманией, курением, алкоголизмом. Первое: оградить себя от объекта зависимости. Не общаться, не следить за его жизнью и не смотреть на старые фотографии.
⠀
Следующее: вспомнить, каким по-настоящему был партнёр. После разрыва мы часто романтизируем все моменты, думаем, что всё было прекрасно. Вам нужно развенчать этот миф и сосредоточиться на реальных моментах, когда вас обманывали, с вами не считались и так далее.
Подробнее о том, как пережить разрыв, расскажу на бесплатном эфире 13 февраля в 20:00 по мск. Называется он: «Кризис или конец? Разбираемся, какие отношения сохранять, а какие — нет». Регистрация.
1 минута
5 февраля 2024
889 читали