323 подписчика
🍱 Как перестать беспокоиться из-за питания и начать жить
Разбираемся, где проходит грань между расстройством пищевого поведения и обычными отношениями с едой.
Вот, например, признаки сильной зацикленности на здоровой пище:
🛑навязчивое желание проверять ингредиенты всех продуктов;
🛑отказ от «плохой» еды в любых ситуациях, даже при сильном чувстве голода;
🛑постоянные разговоры с другими людьми о еде, «здоровых» и «вредных» продуктах;
🛑гордость за свое питание, но при этом сильные тревога, чувство вины и даже отвращение к себе, если по какой-то причине пришлось нарушить диету.
Читайте, что такое сбалансированный прием пищи и при чем тут стресс и соцсети: https://j.tinkoff.ru/m-tg/otnoshenia-s-edoi/
Около минуты
5 февраля 2024