2 подписчика
Суточное голодание. Второй четверг голодом.
В среду провела разгрузочный день - гречка 200г и винегрет 200г. Весь день небольшое чувство голода. Поняла, что 200г винегрета мне мало. Квашеной капусты в объеме больше и ее хватало на 5-6 приемов пищи вместе с гречкой. А 200г винегрета это всего по ложке в прием пищи, получается мало и суховато. Поэтому все-таки либо квашеная, либо свежая капуста, либо свёкла. Четверг - день голода. Как и в прошлый раз, последний прием пищи около 7 вечера среды, сутки голода, в пятницу утром выход из голодания, завтрак. Ощущения на голоде такие же, как и в прошлый раз - небольшое чувство голода весь день, вполне терпимое. К вечеру голод усилился, добавила в чай каплю меда. Выпиваю до 2,5 литров воды и легкого травяного чая без сахара за день.
Заметила, что на утро пятницы, через 36 часов голода кушать и не хочется. Задумалась, может быть проводить голод двое суток?
Голодание обычно подразделяется на суточное, трехсуточное, недельное и на более длительные сроки. При этом никто не запрещает голодать и другие периоды - 4 дня, 6 или 20. Важен не только голод, но и "выход" из него. При голодании больше суток это особенно важно. Выход обычно начинается со свежевыжатых соков. Далее вводятся фруктовое, овощное пюре, жидкие каши на воде, легкие салаты. Каждый продукт вводится постепенно, ведь ЖКТ за период голода отдыхало и необходимо вновь нагружать его с осторожностью. Если, например, голодание было недельным, то переход на обычную пищу должен быть через неделю после выхода из голода.
У меня таких грандиозных планов нет. Мне вполне зватит голодания 1-3 суток с последующим плавнм выходом. Учитывая, что суточное голодание мне дается двольно легко, может быть продлить его, заменив голодом день разгрузки?
1 минута
5 февраля 2024