В продолжение темы энергии, я бы хотел рассказать о том, что отнимало у меня жизненную силу и стимулировало стресс 😵💫
Когда я разобрался с этими негативными аспектами, я осознал, что моя жизнь стала намного лучше и качественнее.
Вот мои топ-5 вещей, которые отнимали у меня энергию и приводили к истощению ⬇️
📺 Информационный мусор - я исключил новости из своей жизни, потому что не вижу смысла в том, чтобы тратить время на то, на что не могу повлиять. И лишний раз переживать. Если произойдет что-то действительно важное, то я все равно узнаю об этом.
🤳 Бесконечный скроллинг Shorts/Reels - каждый новый ролик приносит микродозу дофамина и все больше это затягивает. Ролики вызывают за одну минуту бурю как положительных, так и отрицательных эмоций, еще и с быстрым переключением, что серьезно расшатывает нервную систему. Задумайтесь 🤔
🫨 Постоянные отвлечения и переключения между задачами в короткие промежутки времени - теперь я концентрируюсь только на чем-то одном в одну единицу времени. 1️⃣
🤯 Хаос и бардак в моей голове, делах и на рабочем столе - ощущение тревоги от незавершенных дел и страх пропустить что-то важное. Нашел крутое решение - перенести все в интеллект карты и фух полегчало ( Об этом подробнее я еще напишу в отдельном посте. Не пропустите 😉).
❌ Неправильное планирование, переоценка своих сил и, как следствие, невыполнение задач - это приводило к демотивации.
Ну что откликнулось?) ✍🏻 Короче говоря, попробуйте составить свой топ-5 того что у вас отнимает энергию, и осознанно откажитесь от них (уберите, делегируйте, замените на более полезные или оптимизируйте).
Иногда многие из таких привычек так глубоко и хитро укоренились в нашей жизни, что мы даже уже их и не замечаем, как они незаметно крадут нашу энергию 🪫
1 минута
14 февраля 2024