19 подписчиков
Как быстро расслабить тело? Забавное образовательное видео (включите звук). И кстати, это отличная техника вытягивания, которая поможет даже снять небольшую боль после долгого сидения на месте.
Обхватите выступ или стену руками на ширине плеч и держите спину ровно. Удерживая руки неподвижными и прямыми, медленно двигайтесь вперед и вниз и затем вбок. Позвольте голове упасть на грудь. Опускайтесь, пока не почувствуете растяжку по бокам верхней и средней части спины.
Автор видео и текст: leokeymove
#спина
Около минуты
5 февраля 2024