34,1 тыс подписчиков
Дряблость в зоне подмышек беспощадна даже к стройняшкам 😱 Как ее устранить? Рассказываем ⬇
Подмышки — место, где всего много: мышц, нервов, лимфатических и кровеносных сосудов ☝ Если в плечевом поясе достаточно движения, вся эта система работает как часики.
Проблемы будут, если вы:
📌 ведете сидячий образ жизни,
📌 носите тесное неудобное белье,
📌 имеете нарушения осанки.
Все это создает мышечное напряжение, спазмированные мышцы пережимают сосуды, ухудшается лимфоток и кровообращение. Привет, отеки 💦 Да-да, нависания в области подмышек часто вызваны отеком, а не жиром!
А как устранить отеки? ✅ Работать с налаживанием биомеханики плечевого пояса:
👉 улучшайте мобильность грудного отдела,
👉 восстанавливайте подвижность в плечевых и лучезапястных суставах,
👉 налаживайте движение лопаток.
А вот бездумная «закачка» рук тяжелыми гантелями на начальном этапе точно не поможет ⛔ Более того, из-за перенапряжения мышц отеки могут стать сильнее.
Готовы избавиться от дряблости и отеков подмышками и придать рукам и спине красивый рельеф? 😉 Попробуйте нашу тренировку Пилатес для укрепления мышц рук и спины 💣 Это получасовой комплекс без оборудования, он подойдет даже новичкам. Выполняйте 3-4 раза в неделю, и уже через пару месяцев получите результат!
💸 Доступ к тренировке с поддержкой тренера стоит всего 590 рублей на целый год. Переходите на наш сайт и начинайте занятия ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 Машите под постом 👋, и мы поделимся примером упражнения для подтянутых рук и идеальных подмышек!
1 минута
5 февраля 2024
784 читали