Найти в Дзене
193 подписчика

КАК ВЫЙТИ ИЗ ПОЗИЦИИ РЕБЕНКА?


📎 Вы когда-нибудь замечали, что реагируете на некоторые ситуации так, как делали это в детстве? Например, плачете и обижаетесь, агрессируете и кричите?

👼🏼 Нас откидывает далеко в прошлое и мы вновь проживаем те эмоции, несмотря на то, что уже взрослые люди.

Как с этим поработать? Как сделать так, чтобы детская травма перестала на нас влиять?

✏️ Для начала нужно вспомнить несколько последних ярких событий, в которых Вы реагировали как маленький(ая).

✏️ Пропишите эмоции для каждой ситуации. Что это напоминает? Какое болезненное событие из детства? Что за страхи там прячутся?

✏️ Как бы на эту же ситуацию отреагировала наша взрослая адекватная часть, если бы внутренний ребенок не взял полный контроль?

✏️ Каких ресурсов не хватило, чтобы справиться с ситуацией? Где и в чем их можно найти?

🔎 Детям свойственно поступать так, чтобы угодить родителям и получить похвалу. Но мы уже не дети, а продолжаем зависеть от чужого мнения и оправдывать ожидания других.
Что хотите ВЫ САМИ? Что важно ДЛЯ ВАС? Какие желания и потребности по-настоящему ВАШИ?

💬 Часто ли Вы реагируете как ребенок? Поделитесь в комментариях.
Около минуты