КАКИЕ БЫВАЮТ КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ ч.2/4

4. Чтение мыслей.

Когда человек угадывает, что чувствует или хочет другой человек, не сверяясь с реальностью и не спрашивая, не уточняя «а точно ли это так». И это убеждение, что другие точно думают так, а не иначе, очень прочно заседает в голове и не вызывает никаких сомнений.

Например, «он точно думает, что я глупая, ведь я ответила неверно», «теперь все думают, что я неудачница» и тд.

5. Катастрофизация.

Искажение из-за которого даже незначительные проблемы превращаются в катастрофу. Любая ошибка «раздувается» в огромную и непростительную, любая оплошность в жуткий позор и стыд.

Например, «меня не взяли на работу - теперь я буду всю жизнь работать дворником», «я запнулась, когда отвечала у доски - теперь все будут надо мной смеяться и никто никогда этого не забудет/теперь я буду изгоем» и тд.

6. Эмоциональное обоснование.

Когда человек трактует свои эмоции, как доказательство чего-то. Он воспринимает это как факт и не пытается поставить под сомнение.

Например, «я чувствую, что я некрасивая, значит я некрасивая», «я чувствую, что никому нет до меня дела, значит так и есть».

7. Персонализация.

Искажение, при котором человек переоценивает себя и свою значимость, принимая всё на свой счёт.

Это может быть поведение или настроение другого человека, личные неудачи других, чужие действия и тд.

Например, «я сказала, что не стала бы такое терпеть и ушла, а она послушала меня и теперь страдает, это все из-за меня», «я тогда отказалась помочь, а теперь у них проблемы, это всё из-за меня» и тд.

1 минута

5 февраля