11 подписчиков
📨📨📨📨А как надо тогда ?
⬇️используй динамическую растяжку.
⬇️работай с мобильностью суставов и гибкость «подтянется» сама собой
⬇️работай вместе с дыханием. Если есть ощущение, что как будто «дальше не идет», значит это не просто так.
Тело умное и не позволит тебе пойти дальше чем нервная система сочтёт это безопасным
🔖На видео примеры чем можно заменить предыдущие упражнения!
Это упражнения ещё и будут более эффективными для комплексной работы со всем телом ❤️
Ваша спина и суставы скажут вам спасибо 🔥
#растяжка
#Гибкость_дня
#тбс
Около минуты
16 февраля 2024