Если вы боитесь летать, а фильм или подкаст не помогают отвлечься, возьмите на борт блокнот и ручку. Когда чувствуете, что вас накрывает волной тревоги, пишите или рисуйте левой рукой, а если вы левша — правой. Мозгу придётся напрячься, и он будет вынужден переключиться со страха на непривычное для себя занятие.