10 подписчиков
Небольшие рекомендации.
Хотим Вам дать рекомендации которые вы возможно слышали и не раз, но не соблюдаете, что-ж... лишним напомнить не будет. Что сделает вашу жизни лучше в плане здоровья:
Каждый день:
- Пить ВОДУ
- Делать зарядку, хотя бы 5 минут
- Если сидячая работа, то вставать каждый час, пройтись
- Спать минимум 8 часов
Хотя бы раз в неделю:
- Медитация или просто побыть одному в полной тишине
- Правильная физическая активность
- Прогулки (минимум час) на свежем воздухе (подальше от каменных джунглей)
- Делать разгрузку по питанию, не есть жирного и жареного.
Пожелание по жизни:
- Не печальтесь из-за проблем — печаль не решит проблему.
- Следите за здоровьем — это самое важное в жизни.
- Не сидите на месте — двигайтесь, движение это жизнь.
- Ходите на массаж — это полезно для тела и головы.
"Акцент на расслабление: ваш путь к гармонии!"
Около минуты
16 февраля 2024