108 подписчиков
Стресс = Общий Адаптационный Синдром (ОАС) = реакция организма на ЛЮБЫЕ изменения во внешней и/или внутренней среде организма = гормональные изменения, протекающие в 3 фазы
1 фаза – тревоги,
2 фаза – резистентности (заменим русским словом – устойчивости)
3 фаза – в двух ипостасях – истощение или антистрессовая фаза
Главный действующий агент первой фазы – адреналин (надпочечники и гипофиз) антидиуритический гармон - память на действие (на самом деле катехоламины, и не только, но будем предельно упрощать)
Глутамин повышает возбудимость нейронов коры (постоянно 1 фаза стресса), во второй фазе – кортикостероиды, о третьей – позже
Первая фаза в зависимости от силы раздражителя длится от мгновений до 2 недель Действие адреналина на организм многосторонне: повышает возбудимость коры головного мозга, повышает частоту и силу сердечных сокращений, артериальное давление, частоту и глубину дыхания, повышение тонуса мышц головы и шеи и много еще чего производит в организме адреналин. Лимбическая система в ответ на это формирует эмоцию «страх»
У этого страха нет внешней причины, отсюда именование «тревога»
Главное назначение этой фазы стресса – смыть в коре текущую доминанту, подготовить к формированию новой доминанты, актуальной для новой ситуации
Движения в первой фазе стресса избыточны, неточны, нескоординированны и затратны
Вследствие этого в первые две недели после каникул высок травматизм в школе, в спортивной секции, на переднем крае и т.п.
Первая фаза стресса – постоянный спутник младенцев, т.к. для них в этой жизни – все ново
От страха избавляет мама, на мир дитя смотрит глазами мамы
Нет мамы рядом – вырастает человек, не способный справиться со своим страхом
Во второй фазе стресса в организме формируется структурный след адаптации – морфофункциональные изменения, заточенные под стрессовую ситуацию (таурин)
Если стрессоген – физическая нагрузка, то качаются мышцы и все органы и ткани, обеспечивающие усиленную физическую работу
Стероиды обеспечивают эту фазу, и это замечено давно, что обусловило любовь геракаклов к стероидам
Эта фаза длится в среднем около 2 месяцев
В это время возбудимость снижается, движения точны, экономичны, спортсмены набирают форму
Третья фаза по Селье – фаза истощения
Надпочечники истощаются
Но это крайность
Как правило – антистрессовая фаза
Главный действующий агент – эндорфины
Наиболее яркое проявление после пережитой опасности
1 минута
16 февраля 2024