В продолжение предыдущего текста об отсутствии эмоций, нередко встречаются клиенты, которые понимают, что чувствуют. И эмоции Злости и Печали предпочитают не обсуждать, воспринимая их, как негативные. Но нет неправильных чувств и эмоций. Они есть, иногда неприятные, и они передают нам информацию о том, что происходит сейчас со мной или вокруг меня. Это осознание может помочь прожить и преодолеть эту неприятную эмоцию, а если она очень интенсивная найти способ более конструктивно ее преодолеть и не фиксировать в теле.
Таким образом, в любой ситуации мы можем обратиться к нашей чувственной и эмоциональной части (а когда она скрыта поискать предположив, что можно чувствовать в данной ситуации и на какое чувство это может быть больше похоже). Понять что происходит внутри и уже посредством рациональной части подумать – это реакция на ситуацию, которая происходит "здесь и сейчас" или это реакция на подобную ситуацию "из прошлого" или что-то ещё предшествовало нашей такой реакции. И что самое важное осознать насколько она конструктивна и полезна в настоящем моменте.
Работа психолога, в частности, заключается в том, чтобы найти психологические механизмы и эмоциональные реакции на те или иные ситуации и других людей. И при необходимости их трансформировать, так как эмоции влияют на нашу деятельность и активность (так эмоция Злости – это эмоция действия, а Стах – эмоция тормозящая наши действия).
1 минута
16 февраля 2024