40 подписчиков
Ключ к любой патологии - микробиота?
Есть такое мнение в научных кругах, что за любую патологию в любом органе частично или полностью отвечает микробиота, наши сожители в кишечнике.
Вот смотрите, как интересно получается:
🍉 Защита
Полезные бактерии уменьшают воспаление, вытесняют патогенов и вырабатывают свои собственные антимикробные антибиотики узкого действия
🍉 Барьер слизистой
Микробиота влияет на состояние эпителия кишечной стенки и на муцин, слизь, которой покрыт кишечник, на его устойчивость и вязкость. Например, бактерия аккермансия живет в хорошем муцине. Он ее питает и удерживает и одновременно она сама производит этот муцин. Это важная бактерия для лечения метаболического синдрома, для кардиологов и терапевтов.
Если муцина недостаточно или он не того качества, может повреждаться эпителий и возникает синдром повышенной кишечной проницаемости. Это имеет значение в развитии сосудистых воспалений - что важно для кардиологов - и в развитии аллергических проявлений из-за повышенной выработки иммуноглобулинов - что важно уже для аллергологов-иммунологов.
🍉 Иммунитет
Кто не слышал что 80% иммунитета обеспечивает кишечник?
Бактерии вырабатывают специальные белки иммуноглобулины A, которые защищают слизистую от проникновения вирусов и бактерий. А еще микробиота обеспечивает невосприимчивость к некоторым патогенам - иммунную толерантность. Если же эта функция нарушена + есть синдром повышенной кишечной проницаемости, то могут возникнуть и аллергические, и аутоиммунные заболевания.
🍉 Синтез нутриентов
Микробиота синтезирует витамины В9, К, биотин, нейронрансмиттеры, аминокислоты, короткоцепочечные жирные кислоты - бутират, пропионат, ацетат. Кишечник совершенно точно называют вторым мозгом, т.к. он влияет на эмоции и выработку нейромедиаторов за счет метаболической и сигнальной функции.
🍉 Детоксикация пищевых канцерогенов
Например, при нарушении 3-й фазы детокса - то есть при несвоевременном опорожнении кишечника - даже есть онкориски и риск патологического влияния лекарственных препаратов, вовремя не выведенных из организма.
Микробиом также помогает в биотрансформации гормонов, токсинов, лекарств, желчных кислот и фитонутриентов.
🍉 Поглощение ионов и минералов
Железо, медь, цинк - на усвоение 2-валентных металлов нужна здоровая микробиота. А чтобы хорошо всасывались минералы, нужны грибы! Так что не все из них патогены)
🍉 Энергия
Бактерии дают энергию для создания и для жизни энтероцитов, тех самых клеточек с ворсинками + для митохондриального здоровья
ну и на сладкое:
🍰 примерно 25% в грудном молоке - вещества, которые наш кишечный тракт не переваривает. Это олигосахариды, предназначенные для первых жильцов ЖКТ малыша. Природа показывает, как важно кормить правильную флору с самого рождения. А нам нужно просто услышать и применить это правило😉
Не хочется есть?
Съешьте салатик - покормите свою микробиоту😃
Не знаете, как встроить овощи в свой рацион?
Используйте 👉🏻 правило тарелки
#жкт
2 минуты
16 февраля 2024