5912 подписчиков
👟 Комплекс упражнений для стоп
СТОПЫ🦶 являются опорой и выполняют функцию амортизации при ходьбе, обеспечивают устойчивое и безопасное движение.
При нарушении биомеханики стоп (слабость мышечного аппарата, неврологическая патология, лишний вес, неудобная обувь, стоячая работа) происходит перераспределению нагрузки на суставы и позвоночник!
Врачи говорят, что «стопы крепятся к затылку». Это значит, что все части тела последовательно соединены между собой и отклонения в одних отражаются на работе других☝️!
Приятным бонусом данного комплекса упражнений также будет профилактика варикоза ног 🦵: сокращение и расслабление мышц является помпой для продвижения жидкости по сосудам!
Делай каждое упражнение по 10-20 повторений. Вместо блоков можно использовать книги 📚 или ступеньки. Мячик можно выбрать теннисный 🎾 или специальный (МФР стоп). Для устойчивости держись руками за стену или спинку стула.
Около минуты
16 февраля 2024