25 подписчиков
Что НЕ любит сердце ?
8 главных врагов для здоровья сердца.
1. Отрицательные эмоции, а также подавление эмоций
Да, мои дорогие, статистика печальна в этом вопросе : стресс (в том числе и хронический стресс , к которому вроде как человек «адаптируется») очень частый провоцирующий фактор многих сердечно-сосудистых катастроф.
Неотреагированные эмоции - также же не друзья нашему сердцу. Всё копится и копится , а потом как пакет , в который наливают воду и наливают и в конечном итоге он лопается …
2. Нарушение сна: важно не только спать по 8 часов , а ещё бы желательно и ложится до 23.00
3. Дефицит железа, магния, калия
Дефицит любого показателя может приводить к различным нарушениям ритма (аритмиям)
4. Сидячий образ жизни. Сердце любит движения, физическую активность, и лучше ежедневную.
Хотя бы 30 минут в день ходьбы пешком уже сделают ваше сердце
радостным
5. Сигареты: тут тебе и спазм, и сужение артерий, и прогрессирование атеросклероза и целый букет.
Безопасного количества сигарет в день - не существует
6. Алкоголь: всё хорошо в меру, но у каждого человека мера своя и в этом вся проблема.
И тут немаловажную роль играет и качество продукта.
200 мл сухого красного
7. Проблемы со щитовидной железой
Игнорирование проблем со щитовидной железой сказывается на сердце. Ведь они как ниточка с иголочкой. И зачастую та же аритмия или просто тахикардия, боли в сердце могут быть симптомами патологии щитовидной железы , а не сердца.
8. «Неправильная, но такая вкусная еда» - так сказал один мой пациент недавно.
Всё жирненькое, жареное, копченое - не любит сердце. От майонеза и фастфуда его «воротит»
И чем раньше это поймёт человек, тем лучше
Тем меньше потом будет он сетовать на «необходимость статинов» и «сердечно-сосудистые осложнения» в молодом возрасте
1 минута
17 февраля 2024