5764 подписчика
Эффектные, легкие прыжки учеников - гордость каждого педагога❤️
🙂Залог воздушных шпагатов кроется в подготовке к ним, которая состоит из ЧЕТЫРЕХ этапов:
✔️ «Квадрат»
Исполнитель должен чувствовать и держать «квадрат»: два плеча и бедра. Это естественное положение тела.
Оно сохранятся во многих танцевальных направлениях:
классике, джазе и народном танце.
✔️ «Мышечный корсет и спина»
Не нужно бездумно качать все возможные мышцы пресса и спины. Нам нужно понимать - какие группы мышц и с какой целью закачивать.
Стопы должны быть активны. Чтобы избежать подвывихов, нужно закачать голеностопный сустав.
Колени необходимо полноценно вытягивать и правильно сгибать в плие - обязательно в направлении стоп!
✔️ «Мозг»
То, что обычно не обговаривается на занятиях - но очень важно.
Не каждый танцовщик хочет прыгать, потому что для негс это тяжёлая работа.
.
.
.
#прыжок #танцы #культурнаяреволюция #шпагат #dance #dancer #reels #newpost
Около минуты
15 февраля 2024