1689 подписчиков
При каких проблемах ЖКТ нельзя выполнять упражнение вакуум?
Уверен, что вы слышали про упражнение вакуум живота. Его выполняют, чтобы получить плоский живот и хороший рельеф.
❗️Однако я хочу предупредить о ряде противопоказаний, напрямую связанных с ЖКТ. Иначе можно серьезно навредить себе.
Во время практики вакуума массируются внутренние органы, а это может спровоцировать обострение имеющихся заболеваний.
⚠️ Также категорически запрещено выполнять упражнение при заболеваниях органов ЖКТ — гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.
Если у вас были операции на передней брюшной стенке или тазовой области, то вакуум нельзя делать в течение 6 месяцев.
Также есть и другие противопоказания, которые не относятся к ЖКТ.
• глуокома и повышенное внутричерепное давление
• ишемическая болезнь сердца
• артериальная гипертония
• сердечная недостаточность и декомпенсированные пороки сердца
Не выполняйте упражнение после еды! Лучшее время после пробуждения на голодный желудок или спустя 3-5 часов после приема пищи.
👉🏻 Также помните, что нельзя обращаться к вакууму, если у вас есть инфекционные заболевания. Ведь упражнение улучшает кровообращение, а это может спровоцировать распространение болезни по организму.
Пожилым людям и детям до завершения полового созревания выполнять упражнение тоже нельзя!
Знали ли про эти противопоказания? 🤓
1 минута
15 февраля 2024