338 подписчиков
Друзья, привет!🙋🏻♀️ На связи Олеся Васильева🤸♀️(специалист силовых и функциональных тренировок с реабилитационным подходом, амбассадор бренда BeSelf, основательница студии Biopilates).
Сегодня мы с вами поговорим о моем любимом направлении в фитнес-индустрии - Пилатесе и его истории возникновения.
Давайте не будем затягивать и начнём🚀
Пилатес — система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом для реабилитации после травм. В детстве Джозеф был болен астмой, рахитом и ревматизмом, но благодаря железной воле со временем он победил болезни и превратился в юношу с идеальными пропорциями, а заодно и разработал собственную систему упражнений.
Изначально он называл свой метод "контрологией", концепцией мысленного контроля над работой мышц. И сам автор говорил, что пилатес — это координация между телом, разумом и духом. Он рассматривал организм человека как целостную систему, детали которой должны безупречно взаимодействовать в совокупности.
Фундаментальными принципами пилатеса являются:
1. Контроль,
2. Концентрация,
3. Центрирование,
4. Точность,
5. Дыхание,
6. Плавность.
«Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 – увидите разницу, через 30 у вас будет совершенно новое тело», - говорил Джозеф Пилатес.
✅Почему нужно выбрать именно это направление?
⚡️ Эта система упражнений укрепляет мышцы спины, прорабатывает даже самые «глубокие» мышцы.
⚡️ Выравнивает осанку.
⚡️Помогает в реабилитации после травм.
⚡️Восстанавливаются функции дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
⚡️После тренировки вы наладите контакт не только с телом, но и разумом.
Тренировки по пилатесу подходят абсолютно всем: детям, взрослым, пожилым и даже людям с нулевой физической подготовкой. Важно отметить, что каждое упражнение одного из самых любимых современными девушками направлений фитнеса задействует наибольшее количество мышц.
В следующих материалах продолжим подробнее знакомиться с этим направлением фитнеса.
1 минута
15 февраля 2024