Что предлагает Стандартный фитнес:

➖скручивания 5х30

➖подъемы ног лёжа 5х24

➖скручивания в висе на перекладине

⠀

🆘К чему это может привести, если не знать причину выпирающего живота:

✅к появлению диастаза

✅к ослаблению МТД и мускулатуры поясничного отдела позвоночника

✅нарушению дыхательных функций

✅отклонению центрирования головы относительно грудины

⠀

➡️Что рекомендую сделать Я:

⏺ провести оценку расположения сегментов тела (голова, грудная клетка, таз, стопы) для определения ПЕРВОПРИЧИНЫ расслабления передней брюшной стенки

⏺восстановить положения нижней челюсти и клиновидной кости

⏺восстановить паттерна дыхания

⏺реабилитировать подвижность ТБС

⏺укрепить кор, ткани тазовой и подошвенной диафрагм

⠀

👍Именно такой подход я использую в работе со своими подопечными.

⠀

Через диагностику ➡️ восстановительный этап, ➡️ а потом уже можно и пресс качать привычными способами.

⠀

Хотя скорее всего это не понадобиться.

⠀

🔰Ведь за время восстановления:

➕улучшиться осанка

➕плечи развернутся

➕перестанет болеть спина

➕кожа станет упругой, эластичной и сияющей

➕овал лица и второй подбородок подтянутся

➕уйдут отеки и целлюлит

➕повысится уровень энергии

➕вы полюбите фитнес

⠀

Если вы устали от изнуряющих тренировок, ограничений в еде, то жду вас на диагностической консультации.

⠀

⚠️Где подберем для вас программу, которая даст результат как по фигуре, так и по фейсу.

1 минута

15 февраля 2024