42 подписчика
Скоро откроются продажи мастер-класса «Экспресс-Антистресс»
Создавая этот мастер-класс я ставил перед собой задачу дать вам инструмент, который можно использовать самостоятельно для помощи себе после того, как в жизни случился стресс или неприятное событие. Не тот стресс, который выбивает нас из жизни, но и не тот, про который можно забыть через час.
Ценность этого мастер класса заключается в том, что используя протокол EMD (без R) можно эффективно и быстро снизить или освободиться от оставшихся эмоций и состояний после стресса, которые гложут изнутри.
В данном практикуме не будет части R - Reprocessing (переработка). Это значит, что не будет переработки травм прошлого и детских воспоминаний.
Этот мастер-класс следует рассматривать как эффективная скорая помощь после стрессовой ситуации, которая случилась недавно и которая не отпускает:
- Прошедший конфликт на работе;
- Прошедший конфликт с партнером;
- Провал на экзамене;
- Неудачное выступление или презентация;
- Инцидент на дороге;
- Фрустрация (неудовлетворенность) от того, что все пошло не по плану и наперекосяк.
- Неприятный разговор;
И т.п.
Обычно, после таких ситуаций мы чувствуем себя эмоционально нестабильно и бушующие внутри эмоции мы:
1) заглушаем в себе (едой, алкоголем, сериалами, новостями, сплетнями) или 2) выплескиваем (передаем как горячую картошку другим). После стресса на работе приходим домой и от накопленного напряжения ругаемся с близкими, или наоборот, кричим и срываемся на подчиненных.
И от этого бывает чувствуем себя еще хуже и эти появившиеся эмоции глушим способом, описанным в пункте 1.
А иногда это копится внутри годами, переростая в психосоматику или можно преобрести такие черты личности как: раздражительность, недовольство всем или отсутствие жизненных сил.
В общем этот мастер-класс про то, как чистить зубы каждый день (освобождаться от стрессовых эмоций), чтобы не оказаться в кресле у стоматолога (психолога) с бОльшими последствиями в будущем.
1 минута
15 февраля 2024