711 подписчиков
Вредные привычки и медитация.
Доброго времени суток, друзья. В этом посте я хочу рассказать о том как меняются привычки человека, если у него в жизни появляется качественная духовная практика.
Сразу скажу, что в данном случае я не имею ввиду только медитацию. Ведь медитация это только одна из многих духовных практик. Просто я свой духовный опыт получил именно в ней.
По сути любая духовная практика (если это именно она) ведет человека к отказу от вредных привычек без усилия или напряжения силы воли .
То что я буду описывать ниже я - это мой личный опыт. У других людей он может быть несколько иной, но то действие, которое я испытал на себе , я видел на многих других людях, которые практикуют мою традицию медитации.
Не первое моё открытие в медитации, но очень важное заключалось в том, что я увидел как меняются привычки человека. Причем человека взрослого, у которого уже сложился характер и те самые привычки укоренились.
Лично у меня никогда не было проблем с курением и алкоголем, я всегда вел здоровый образ жизни. Но я любил играть в компьютерные игры. Не очень много. Не в ущерб семье или работе . Но в выходной день часа четыре провести за Героями Меча и Магии 3, для меня было совершенно нормально. А так как это не вредило никому, то я даже проблемы не чувствовал и даже не пробовал отказаться от этой привычки.
К тому же, я искренне верил в то, что если я пришел домой с работы уставший, компьютерные игры позволят мне отдохнуть и переключиться.😃
И где-то на второй год постоянной практики медитации, я стал обращать внимание на то, что каждый раз когда я пройду очередную карту на самом максимальном уровне сложности и уничтожу всех противников, я не получаю удовольствие, как раньше. Наоборот мое настроение начинает ухудшаться и я собой не доволен. Это было не логично, так как вроде бы я сделал весьма сложное дело и должен гордиться собой, но вместо этого получал депрессию, плохое настроение и неудовлетворенность собой.
И с каждой новой пройденной игрой эти ощущения росли. В начале они были совсем слабые, я не обращал на них внимания, но потом они стали такие сильные, что игнорировать их было просто нельзя. И в один момент я отказался от компьютерных игр:
- без давления извне;
- без усилия;
- без последствий;
- без возврата к ним.
Это было потрясающе!!! Я так много лет в них играл, что они стали важной частью моей жизни и тут их НЕТ. У меня освободилось столько сил и энергии . Я пришел в УЖАС, когда осознал сколько времени своей жизни я отдал на это бесполезное увлечение.
У меня также сразу отсеялось несколько друзей с которыми я оказывается общался только на тему игр, а в жизни у нас других пересечений по интересам не было.
Когда я рассказываю эту историю, многие мне говорят:
- Откуда ты знаешь, что это произошло благодаря медитации? Может ты и так бы бросил играть, ты же этого не знаешь?
Действительно не знаю, может и так. Но те кто мне так говорят, не знают, насколько сильно я любил поиграть в стратегии))) А я знаю!!!!
Думаю, медитация не то чтобы сама сильно меня изменила, просто она значительно ускорила процесс отказа от этой привычки. Скорее всего, я и сам бы дошел до этого, через какое то время. Весьма длительное время, в этом я уверен.
И тут волшебства нет. У нас у всех есть привычки, которые нам не нравятся. Но у нас нет времени это проанализировать. Мы покурили, выбросили сигарету и пошли дальше делами заниматься.
Наш внутренний голос, говорит – «ТЕБЕ ЭТО НЕ НАДО» Но мы уже его не слышим, переключаемся на другие дела. А тут ты сидишь, медитируешь и надолго остаешься наедине с самим собой и если есть какая-то неудовлетворенность собой, то она всплывет и не дает получить удовольствие от медитации.
И получается, что ты медитируешь на свои вредные привычки. А это так себе…..
Эта особенность имеет накопительный эффект. Если поддерживаешь постоянную медитацию, то неудовлетворенность собой накапливается и главное - ты точно знаешь, что тебя мучает. Потому что эта мысль постоянно всплывает в сознании во время медитации. И какой-то момент, ты говоришь - ВСЁ, ХВАТИТ и отбрасываешь эту привычку навсегда,
3 минуты
15 февраля 2024