102 подписчика
Бог вариативен, дьявол категоричен. Всё что категорично для меня неправильно, не верно. Чем больше живу, тем больше в этом убеждаюсь.
Раньше, чтобы было меньше холестерина запрещали есть жиры, теперь для холестерина оказывается вреден сахар. А для печени и образования желчи нужны жиры. Вот и разберись тут, что верно?
Появились разные диеты, ограничения. Много всего пересмотрела и перечитала, и даже попробовала и могу сказать, что всё нужно, полезно в меру.
Я пересмотрела своё питание, но исключать ничего не собираюсь. Вот ограничить пожалуйста, меньше углеводов есть согласна, минимум хлеба и булок, печенья, да. Это не самая полезная еда.
Когда начинаешь запрещать себе делаешь только хуже. Запретный плод сладок и организм чувствует, что его наказывают. Он начинает бастовать. Настроение портится и состояние тоже.
Считаю, что во всём нужен разумный подход. Можно не есть конфеты каждый день, а съесть пару конфет в неделю, и это уже не запрет. Ты ешь всё, но деликатно, без вреда для здоровья.
Осенью я прошла курс лечебного голодания, нашла плюсы и минусы и решила делать своему организму раз в год такую разгрузку. Тем более что во время голодания вышел песок из почек.
Что можно сказать про интервальное голодание. Это реально, 2 месяца я выдержала, но постепенно поняла, что мне это не нужно, это не моё. Я привыкала неделю. Есть не хотелось, было комфортно, но мне такой распорядок не понравился. И моему желудку думаю тоже.
Я всегда настороженно отношусь к запретам, к крайним мерам.
Из крайности в крайность это не мудро и не гармонично. Из всего нужно извлекать опыт и уже на его основе что-то менять.
Трансформационный коуч Собянина Ирина
1 минута
15 февраля 2024