Найти тему
313 подписчиков

Про ценности


Читая посты, заметил ли ты отсутствие методов «как избавиться от тревоги за n шагов» и способы держать тревогу под контролем?

Тревога — это всегда следствие: пережитого тяжелого опыта и жизненной ситуации сейчас. У тревоги есть предыстория, но возникает она в настоящем моменте, как реакция на текущую ситуацию.

📌Тревога = травмирующий опыт + низкое качество жизни

Попытки тревогу «обуздать» не решают её первопричин и не перерабатывают болезненный опыт. Последнее возможно только в работе с терапевтом, но качество жизни ты в силах менять самостоятельно.

🌟Если твоя жизнь сейчас похожа на хаос, то твой первый шаг — найти компас. Главный ориентир в жизни каждого человека, остающийся с ним в любом кризисе — это ценности.

Чтобы обнаружить свои ценности и поставить цели, выполни провокативное АСТ-упражнение из карусели ниже. ⬇️

#апельсиновыезаметки 🦊
Около минуты